Veja como ter equilíbrio físico e mental na quarentena!

Teremos que ficar em isolamento social por tempo indeterminado, dessa forma, por tudo que está ocorrendo no mundo, muitas pessoas estão ficando com muita ansiedade e consequentemente comendo muito, portanto, é necessário que mantenhamos o equilíbrio físico e mental!



Quem tem ansiedade, sabe o quanto é comer, comer, comer e não passar a fome, e isso nos leva a ter vários problemas físicos! Portanto, aqui serão ditas, dicas sobre como você pode equilibrar seu físico e mental na quarentena, fazendo exercícios e usando regras que lhe ajudarão a manter a saúde em dia!

Aplicativos de celular que ajudam a emagrecer!

Os aplicativos serão a melhor forma de você se manter em “forma”! Com eles você tem a possibilidade de estar se regrando mais e consequentemente ter mais resultados!

Portanto, se você já fazia atividade física, você supostamente já sabe realmente qual é a melhor coisa a se fazer!

Entretanto, se você não praticava atividades físicas, na quarentena você pode estar usufruindo desses aplicativos! Que com certeza irão lhe ajudar a emagrecer!

Se alimentar nos horários corretos | Equilíbrio Físico e mental

Quando estamos em casa sem fazer nada, as chances de a gente perder os horários corretos de comer são enormes, portanto, procure se alimentar nos horários corretos! Afinal, se a gente não se policiar ficamos a todo momento abrindo a geladeira procurando algo para comer!

Entretanto, é esse hábito que mais nos faz engordar! O famoso “beliscar” é o que causa mais vontade de comer, sendo assim, parece que esse hábito não elimina nenhuma fome, quanto mais “beliscamos” mais temos vontade de comer!

Ter uma boa noite de sono

Dormir corretamente também ajuda, afinal, estamos lidando com um momento complicado em nossas vidas no qual, a dificuldade em dormir em muitas pessoas está evidente! A pandemia foi algo que afetou todas as pessoas psicologicamente!

Portanto, tente ao máximo dormir bem! Dormir é a melhor coisa que podemos fazer nessa quarentena!

Em nossos sonhos podemos ser livres, assim, para andar por onde quer que seja, podemos abraçar as pessoas, beijar, e sermos quem queremos ser! Durma bem, irá fazer bem a sua saúde!

Não ficar pensando muito na pandemia!Equilíbrio Físico e mental

Se informe de todos os assuntos, veja as mais novas informações sobre a pandemia, porém, não fique 24horas informado, isso irá lhe fazer muito mal! Lembrando que essa pandemia além do vírus ser completamente perigoso, é perigoso também a forma que a gente encara essa pandemia!

Nossa mente é totalmente especial para nós, se ela não anda bem, consequentemente nosso corpo se afetará também! Está sendo comum, pessoas que possuem ansiedade, ficarem com falta de ar e pensarem que estão contaminadas com a Covid-19!

Por esse mesmo motivo é que precisamos manter nossa mente intacta a qualquer negatividade, para não afetar outros problemas que a gente já lidava antes mesmo dessa pandemia chegar até nosso país!

Faça Arte!

A arte tem o poder de nos conectar com quem somos, e também de fugir de toda realidade! Quando estamos desenhando, pintando, cantando, dificilmente a gente vai pensar nos problemas!

A arte faz a gente viajar para outra dimensão, nossa cabeça fica tranquila, em paz, fugimos da realidade, por esse motivo que é importante a gente estar trabalhando em algo, mesmo que seja por ócio!

Precisamos ocupar nossa mente com algo que nos ajude a fugir de qualquer realidade, sendo assim, que não seja essa pandemia cruel!

TEXTO para lhe trazer PAZ! – leia até o Final!

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